SEXY STRONG CHALLENGE

Plus de masse musculaire, plus de force et plus de galbe pour un corps fit et fort avec des muscles dessinés.

  • SEXY STRONG CHALLENGE est fait pour toi si veux :

    • Gagner en confiance en toi et à avoir des muscles plus galbés et puissants.

    • Gagner en force avec des entraînements intenses et lourds crées avec soin pour permettre une récupération optimale.

    • Être plus performante, que tu t’entraines en salle de sport ou à la maison.

    • Niveau : intermédiaire à avancé.

    • Entrainements : musculation avec des poids.

    • Split : full body.

    • Cardio : basse et moyenne intensité.

    • Impacts pendant l'entraînement : sans impacts.

    • Temps de repos pendant l'entraînement : modérés à longs.

    • Feeling : puissance, détermination.

    • En salle de sport : équipement “standard” avec barres et disques, haltères, bancs de musculation, machines classiques, poulies, bandes élastiques courtes et longues etc.

    • À la maison : barre et disques (au minimum un kit de 50Kg), haltères (au minimum, 1 paire légère and 1 paire lourde), un jeu des bandes élastiques courtes (de résistance légère à lourde), 2 bandes élastiques longues (1 légère et 1 lourde), un banc de musculation, barre de traction, corde à sauter, tapis de gym.

    • Nombre de séances : 4 ou 5 par semaine.

    • Durée moyenne des séances obligatoires : 50 minutes.

    • Durée moyenne de la séance optionnelle : 50 minutes.

  • Lundi : quads, fessiers

    Mardi : dos, triceps, abdos

    Mercredi : cardio optionnel

    Jeudi : pecs, biceps, abdos

    Vendredi : ischios, fessiers

    Samedi : repos

    Dimanche : repos

❝ Je fais connaissance avec une nouvelle version de moi. Ce coaching à donné le top départ vers la meilleure version de moi-même. Je suis pleine de gratitude et fière.❞ Manon

❝ Je fais connaissance avec une nouvelle version de moi. Ce coaching à donné le top départ vers la meilleure version de moi-même. Je suis pleine de gratitude et fière.❞ Manon

❝ Je me suis laissée guider et coacher afin de devenir une meilleure version de moi-même et le résultat est là. J'ai retrouvé vraiment confiance en moi, j'aime mon corps, il est transformé. ❞ Karine

❝ Je me suis laissée guider et coacher afin de devenir une meilleure version de moi-même et le résultat est là. J'ai retrouvé vraiment confiance en moi, j'aime mon corps, il est transformé. ❞ Karine

❝ Avant j’avais du mal à atteindre cet objectif de corps ferme et harmonieux. Et en plus je me privais et avais tout le temps faim. Fini tout ça ! ❞ Cécilia

❝ Avant j’avais du mal à atteindre cet objectif de corps ferme et harmonieux. Et en plus je me privais et avais tout le temps faim. Fini tout ça ! ❞ Cécilia

FAQ

  • Chaque abonnement donne accès à un espace membre dédié pour le challenge choisi. Celui-ci comprends entrainement mensuel en salle de sport et à la maison, menu et recettes, articles pour améliorer ton mode de vie et débloquer tes résultats.

  • L’abonnement mensuel donne accès au challenge choisi pour un mois calendrier. L’abonnement trimestriel est proposé à un prix plus intéressant et donne accès au challenge choisi pendant trois mois calendriers.

  • Absolument ! Il est possible de rejoindre ce challenge à n’importe quel moment.

  • Chaque challenge est proposé pour différents niveaux. Avant de se lancer il est important de s’assurer que l’on a bien pris connaissance du niveau et du style d’entrainement pour le challenge choisi.

  • Le nombre de jours d’entrainement est prédéterminé pour chaque challenge (de 3 à 5 selon le challenge). Un entrainement sur mesure avec un nombre de jours à la carte (3, 4, 5 ou 6) adapté pour chaque objectif, est possible en accès coaching.

  • En rejoignant le Seasons Challenge Lifestyle on profite d’une méthode alternant différents protocoles de travail. Ceci permets de compléter différents cycles au cours de l’année, ce qui est bénéfique pour atteindre les objectifs escomptés dans chaque challenge quelle que soit la latitude.

  • Il est possible d’effectuer d’autres activités sportives d’endurance en parallèle sans problème comme par exemple de la danse, de la course à pied etc. Cumuler des entraînements ayant une visée de développement musculaire (Cross Training, haltérophilie, force athlétique etc.) avec le Seasons Challenge Lifestyle est déconseillé.

  • Le Seasons Challenge Lifestyle est proposé à la maison avec un minimum de matériel requis pour un niveau débutant. La question de l’investissement se posera en fonction du matériel déjà à disposition.

  • Pour s’abonner il suffit de cliquer sur Découvrir nos abonnements juste en dessous.