Démarre ton COACH+

Tu n’as pas à tout faire seul·e.
Tu veux changer ton corps, tes habitudes, ton énergie. Tu sais ce que tu veux — mais tu ne sais plus vraiment par où commencer, ni si tu fais les bons choix. Ce coaching est là pour ça : t’accompagner, vraiment.

Chaque séance, chaque consigne, chaque étape de ton évolution est pensée pour toi. Coach+, c’est plus qu’un programme : c’est un cadre structuré, intelligent et personnalisé, conçu pour t’amener là où tu veux aller, sans t’éparpiller ni perdre ton temps.

Ensemble, on fait en sorte que ça fonctionne. Et cette fois, ça marchera vraiment. Parce que tu ne seras pas seul·e.

❝ Je me sens mieux dans mon corps et aussi dans ma tête. Ce "nouveau style de vie" est devenu une habitude et un plaisir à suivre au quotidien. ❞ Louise

❝ Je me sens mieux dans mon corps et aussi dans ma tête. Ce "nouveau style de vie" est devenu une habitude et un plaisir à suivre au quotidien. ❞ Louise

❝ Je ne suis reconnectée à mon corps et j’ai renforcé ma confiance en moi. Je me sens plus forte et heureuse, une nouvelle moi est née. ❞ Fanny

❝ Je ne suis reconnectée à mon corps et j’ai renforcé ma confiance en moi. Je me sens plus forte et heureuse, une nouvelle moi est née. ❞ Fanny

❝ Je me sens mieux dans ma tête, dans mon corps... je sais enfin comment me battre pour devenir une meilleure version de moi ! ❞ Fanny

❝ Je me sens mieux dans ma tête, dans mon corps... je sais enfin comment me battre pour devenir une meilleure version de moi ! ❞ Fanny

❝ J’ai trouvé la motivation et l'accompagnement nécessaires pour adopter un nouveau mode de vie plus sain ! ❞ Emilie

❝ J’ai trouvé la motivation et l'accompagnement nécessaires pour adopter un nouveau mode de vie plus sain ! ❞ Emilie

❝ Coaching entraînement ET alimentaire, dépenses hors entraînement, conso d'eau... plus complet on ne trouve pas. Ça a été une révélation pour moi... vraiment ! ❞ Aurore

❝ Coaching entraînement ET alimentaire, dépenses hors entraînement, conso d'eau... plus complet on ne trouve pas. Ça a été une révélation pour moi... vraiment ! ❞ Aurore

❝ Ce coaching a changé mon mode de vie et m’a fait prendre de nouvelles habitudes. Je me suis réconciliée avec mon corps. Je suis très heureuse et reconnaissante. ❞ Sarah

❝ Ce coaching a changé mon mode de vie et m’a fait prendre de nouvelles habitudes. Je me suis réconciliée avec mon corps. Je suis très heureuse et reconnaissante. ❞ Sarah

❝ Super expérience avec de très bons résultats et un suivi exceptionnel avec toujours les petits mots pour te motiver et rien lâcher. Menus faciles et rapides à faire. Foncez les girls !❞ Lucie

❝ Super expérience avec de très bons résultats et un suivi exceptionnel avec toujours les petits mots pour te motiver et rien lâcher. Menus faciles et rapides à faire. Foncez les girls !❞ Lucie

❝ Je fais connaissance avec une nouvelle version de moi. Ce coaching à donné le top départ vers la meilleure version de moi-même. Je suis pleine de gratitude et fière.❞ Manon

❝ Je fais connaissance avec une nouvelle version de moi. Ce coaching à donné le top départ vers la meilleure version de moi-même. Je suis pleine de gratitude et fière.❞ Manon

❝ Je me rapproche doucement de mon objectif. Je suis si fière du chemin parcouru. Tous les trainings, menus et conseils m’ont donné la force de me battre sans prise de tête. Merci encore mille fois. ❞ Nathalie

❝ Je me rapproche doucement de mon objectif. Je suis si fière du chemin parcouru. Tous les trainings, menus et conseils m’ont donné la force de me battre sans prise de tête. Merci encore mille fois. ❞ Nathalie

❝ Avant j’avais du mal à atteindre cet objectif de corps ferme et harmonieux. Et en plus je me privais et avais tout le temps faim. Fini tout ça ! ❞ Cécilia

❝ Avant j’avais du mal à atteindre cet objectif de corps ferme et harmonieux. Et en plus je me privais et avais tout le temps faim. Fini tout ça ! ❞ Cécilia

❝ En 12 semaines j'ai pu perdre 8 kg en faisant du sport à la maison avec le minimum d'équipement. Mes habitudes alimentaires ont aussi complètement changé. On va continuer comme ça ! ❞ Manon

❝ En 12 semaines j'ai pu perdre 8 kg en faisant du sport à la maison avec le minimum d'équipement. Mes habitudes alimentaires ont aussi complètement changé. On va continuer comme ça ! ❞ Manon

❝ On n’apprend pas seulement à avoir une certaine discipline sur le plan alimentaire ou sportif, mais c’est tout un mode de vie qui s’installe. ❞ Charlène

❝ On n’apprend pas seulement à avoir une certaine discipline sur le plan alimentaire ou sportif, mais c’est tout un mode de vie qui s’installe. ❞ Charlène

❝ En à peine une saison j'ai pu débloquer les résultats pour lesquels je me suis battue en vain pendant des années. Ne réfléchissez pas trop, foncez. ❞ Laura

❝ En à peine une saison j'ai pu débloquer les résultats pour lesquels je me suis battue en vain pendant des années. Ne réfléchissez pas trop, foncez. ❞ Laura

❝ Sport et nutrition nous aident à nous accepter comme on est. Faire les choses avec soi ne nous empêche pas de faire des choses avec et pour les autres. ❞ Rose

❝ Sport et nutrition nous aident à nous accepter comme on est. Faire les choses avec soi ne nous empêche pas de faire des choses avec et pour les autres. ❞ Rose

❝ J'ai enfin compris que tout est possible avec de la volonté, qu'il faut prendre du temps pour soi pour que ça fonctionne.❞ Séverine

❝ J'ai enfin compris que tout est possible avec de la volonté, qu'il faut prendre du temps pour soi pour que ça fonctionne.❞ Séverine

❝ Ça à changé ma vision sur l'alimentation notamment côté quantités et composition des assiettes et par ricochet celles de ma famille.❞ Lyndie

❝ Ça à changé ma vision sur l'alimentation notamment côté quantités et composition des assiettes et par ricochet celles de ma famille.❞ Lyndie

❝ Je me suis laissée guider et coacher afin de devenir une meilleure version de moi-même et le résultat est là. J'ai retrouvé vraiment confiance en moi, j'aime mon corps, il est transformé. ❞ Karine

❝ Je me suis laissée guider et coacher afin de devenir une meilleure version de moi-même et le résultat est là. J'ai retrouvé vraiment confiance en moi, j'aime mon corps, il est transformé. ❞ Karine

Avec la méthode qui t’accompagne à chaque étape, tu vas atteindre tes résultats – et les garder. Une fois pour toutes.

  • Mon coaching est fait pour toi si tu veux :

    • perdre du gras et ou prendre du muscle pour avoir composition corporelle plus athlétique,

    • mettre en place des habitudes sportives durables avec des entraînements calibrés,

    • manger sainement, suffisamment et pour tes objectifs.

    • Niveau : débutant à avancé.

    • Entrainements : musculation avec poids, resistances et poids de corps, circuits training, cardio etc..

    • Splits : haut du corps, bas du corps, full body ou push pull.

    • Cardio : intensité adaptée.

    • Impacts : oui, avec possibilité sans.

    • Temps de repos : adaptés.

    • Feeling : accompagnée, inarrêtable.

    • En salle de sport : équipement “standard” avec barres et disques, haltères, bancs de musculation, machines classiques, poulies, bandes élastiques courtes et longues etc.

    • À la maison : haltères (au minimum, 1 paire légère and 1 paire lourde), un jeu des bandes élastiques courtes (de résistance légère à lourde), 2 bandes élastiques longues (1 légère et 1 lourde), des poids pour les chevilles, une chaise ou tabouret, corde à sauter, tapis de yoga.

    • Durée des séances estimée : 50 à 80 minutes.

    • Nombre de séances : 3 ou 5 par semaine.

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