LEAN FIT CHALLENGE

Recomposition corporelle avec perte de gras et développement du galbe musculaire pour une condition physique plus sèche. Idéal pour contrer l’effet skinny fat.

  • LEAN FIT CHALLENGE est fait pour toi si tu veux :

    • Perdre du gras pour être plus dessinée et globalement plus fit.

    • Mettre en place des habitudes sportives durables avec des entraînements intenses.

    • Développer raisonnablement ta masse musculaire et profiter d'entraînements à haute intensité parfaitement calibrés.

    • Niveau : débutant à avancé.

    • Entrainements : circuits training et musculation avec des poids.

    • Splits : haut du corps, bas du corps, full body et push pull.

    • Cardio : cardio basse et haute intensité.

    • Impacts pendant l'entraînement : oui, avec options sans.

    • Temps de repos pendant l'entraînement : modérés.

    • Feeling : énergisée, invincible.

    • En salle de sport : équipement “standard” avec barres et disques, haltères, bancs de musculation, machines classiques, poulies, bandes élastiques courtes et longues etc.

    • À la maison : haltères (au minimum, 1 paire légère and 1 paire lourde), un jeu des bandes élastiques courtes (de résistance légère à lourde), 2 bandes élastiques longues (1 légère et 1 lourde), une chaise ou tabouret, corde à sauter, tapis de gym.

    • Nombre de séances : 4 ou 5 par semaine.

    • Durée moyenne des séances obligatoires : 50 minutes.

    • Durée moyenne de la séance optionnelle : 50 minutes.

  • Lundi : quads, fessiers

    Mardi : dos, biceps, abdos

    Mercredi : cardio optionnel

    Jeudi : pecs, triceps, abdos

    Vendredi : ischios, fessiers

    Samedi : repos

    Dimanche : repos

❝ Je me sens mieux dans mon corps et aussi dans ma tête. Ce "nouveau style de vie" est devenu une habitude et un plaisir à suivre au quotidien. ❞ Louise

❝ Je me sens mieux dans mon corps et aussi dans ma tête. Ce "nouveau style de vie" est devenu une habitude et un plaisir à suivre au quotidien. ❞ Louise

❝ En à peine une saison j'ai pu débloquer les résultats pour lesquels je me suis battue en vain pendant des années. Ne réfléchissez pas trop, foncez. ❞ Laura

❝ En à peine une saison j'ai pu débloquer les résultats pour lesquels je me suis battue en vain pendant des années. Ne réfléchissez pas trop, foncez. ❞ Laura

❝ J'ai enfin compris que tout est possible avec de la volonté, qu'il faut prendre du temps pour soi pour que ça fonctionne.❞ Séverine

❝ J'ai enfin compris que tout est possible avec de la volonté, qu'il faut prendre du temps pour soi pour que ça fonctionne.❞ Séverine

FAQ

  • Chaque abonnement donne accès à un espace membre dédié pour le challenge choisi. Celui-ci comprends entrainement mensuel en salle de sport et à la maison, menu et recettes, articles pour améliorer ton mode de vie et débloquer tes résultats.

  • L’abonnement mensuel donne accès au challenge choisi pour un mois calendrier. L’abonnement trimestriel est proposé à un prix plus intéressant et donne accès au challenge choisi pendant trois mois calendriers.

  • Absolument ! Il est possible de rejoindre ce challenge à n’importe quel moment.

  • Chaque challenge est proposé pour différents niveaux. Avant de se lancer il est important de s’assurer que l’on a bien pris connaissance du niveau et du style d’entrainement pour le challenge choisi.

  • Le nombre de jours d’entrainement est prédéterminé pour chaque challenge (de 3 à 5 selon le challenge). Un entrainement sur mesure avec un nombre de jours à la carte (3, 4, 5 ou 6) adapté pour chaque objectif, est possible en accès coaching.

  • En rejoignant le Seasons Challenge Lifestyle on profite d’une méthode alternant différents protocoles de travail. Ceci permets de compléter différents cycles au cours de l’année, ce qui est bénéfique pour atteindre les objectifs escomptés dans chaque challenge quelle que soit la latitude.

  • Il est possible d’effectuer d’autres activités sportives d’endurance en parallèle sans problème comme par exemple de la danse, de la course à pied etc. Cumuler des entraînements ayant une visée de développement musculaire (Cross Training, haltérophilie, force athlétique etc.) avec le Seasons Challenge Lifestyle est déconseillé.

  • Le Seasons Challenge Lifestyle est proposé à la maison avec un minimum de matériel requis pour un niveau débutant. La question de l’investissement se posera en fonction du matériel déjà à disposition.

  • Pour s’abonner il suffit de cliquer sur Découvrir nos abonnements juste en dessous.