BUSY GIRL CHALLENGE

Pour celles qui ne se cherchent pas d’excuses et qui n’ont pas plus de 30 minutes jusqu’à 3 fois par semaine à accorder à leurs entraînements en musculation.

  • BUSY GIRL CHALLENGE est fait pour toi si veux :

    • Des entraînements parfaitement construits et calibrés pour apporter un maximum de résultats en un minimum de temps.

    • Garder ton lifestyle pendant ces périodes moins évidentes où tu n’as pas beaucoup de temps pour toi.

    • Continuer à ton rythme pour être plus fit et plus ferme sans rien sacrifier.

    • Niveau : tous niveaux.

    • Entrainements : musculation avec des poids.

    • Split : full body.

    • Cardio : optionnel.

    • Impacts pendant l'entraînement : sans impacts.

    • Temps de repos pendant l'entraînement : modérés.

    • Feeling : confiance et détermination.

    • En salle de sport : équipement “standard” avec barres et disques, haltères, bancs de musculation, machines classiques, poulies, bandes élastiques courtes et longues etc.

    • À la maison : haltères (au minimum, 1 paire légère and 1 paire lourde), un jeu des bandes élastiques courtes (de résistance légère à lourde), 2 bandes élastiques longues (1 légère et 1 lourde), une chaise ou tabouret, tapis de gym.

    • Nombre de séances : 3 par semaine.

    • Durée maximale des séances obligatoires : 30 minutes.

    • Durée maximale de la séance optionnelle : 30 minutes.

  • Lundi : full body

    Mardi : repos

    Mercredi : abdominaux, épaules, bras

    Jeudi : repos

    Vendredi : full body

    Samedi : repos

    Dimanche : repos

FAQ

  • Chaque abonnement donne accès à un espace membre dédié pour le challenge choisi. Celui-ci comprends entrainement mensuel en salle de sport et à la maison, menu et recettes, articles pour améliorer ton mode de vie et débloquer tes résultats.

  • L’abonnement mensuel donne accès au challenge choisi pour un mois calendrier. L’abonnement trimestriel est proposé à un prix plus intéressant et donne accès au challenge choisi pendant trois mois calendriers.

  • Absolument ! Il est possible de rejoindre ce challenge à n’importe quel moment.

  • Chaque challenge est proposé pour différents niveaux. Avant de se lancer il est important de s’assurer que l’on a bien pris connaissance du niveau et du style d’entrainement pour le challenge choisi.

  • Le nombre de jours d’entrainement est prédéterminé pour chaque challenge (de 3 à 5 selon le challenge). Un entrainement sur mesure avec un nombre de jours à la carte (3, 4, 5 ou 6) adapté pour chaque objectif, est possible en accès coaching.

  • En rejoignant le Seasons Challenge Lifestyle on profite d’une méthode alternant différents protocoles de travail. Ceci permets de compléter différents cycles au cours de l’année, ce qui est bénéfique pour atteindre les objectifs escomptés dans chaque challenge quelle que soit la latitude.

  • Il est possible d’effectuer d’autres activités sportives d’endurance en parallèle sans problème comme par exemple de la danse, de la course à pied etc. Cumuler des entraînements ayant une visée de développement musculaire (Cross Training, haltérophilie, force athlétique etc.) avec le Seasons Challenge Lifestyle est déconseillé.

  • Le Seasons Challenge Lifestyle est proposé à la maison avec un minimum de matériel requis pour un niveau débutant. La question de l’investissement se posera en fonction du matériel déjà à disposition.

  • Pour s’abonner il suffit de cliquer sur Découvrir nos abonnements juste en dessous.